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BoDy-Soul-Emotion-SpiriT

Gesund zum Wohlfühlgewicht

Einzelcoaching

Mit unserem Programm „Gesund zum Wohlfühlgewicht und Ihrer Wunschfigur“ garantieren wir Ihnen 5 Kg Gewichtsreduktion in 4 Wochen bis zu Ihrem Wunschgewicht. Eingebettet in ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm lernen Sie das Stoffwechselprinzip kennen. Leckeres Essen, ausgewogene Ernährung und Gewichtsreduktion, so stellen Sie Ihren Körper dauerhaft auf „Schlank“ um?

Essen und trinken hält Leib und Seele zusammen. Dieser Satz bringt zum Ausdruck, dass sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse durch Essen in Gang gesetzt werden.

Wir essen nicht nur weil wir Hunger haben, nein wir essen auch weil es schmeckt, wir uns belohnen wollen, weil wir Stress oder Frust erleben, weil uns langweilig ist, weil alle essen.

Essen lenkt ab und verhindert so unangenehme Gefühle.?Problematisch kann es werden, wenn Essen als einzige Alternativ z. B. zum Entspannen oder zur Belohnung eingesetzt wird. Hieraus kann sich Übergewicht oder auch ein gestörtes Essverhalten entwickeln.

Darüber hinaus können aus dem falschen Umgang mit Essen auch körperliche Krankheiten entstehen. Erkrankungen von Magen, Darm, Galle, Leber oder Bauchspeicheldrüse sind oft die Folge von falscher Ernährung.

Die Gesundheit kann dadurch langfristig geschädigt werden. Häufig bleiben die Erkrankungen dann ein Leben lang.

 

 

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Stressbewältigung / Stressmanagement

Stress und seine Folgen gelten mittlerweile als ein Hauptgrund für psychische und physische Erkrankungen. Stress wird in der Bundesrepublik Deutschland für ungefähr 60% der Krankheitstage im beruflichen Umfeld verantwortlich gemacht.

Allein die Kosten für den beruflichen Stress wurden für das Jahr 2006 auf 20 Milliarden Euro geschätzt (TKK, F.A.Z-Institut, 2009)

Wir kämpfen heute nicht mehr gegen wilde Tiere oder feindliche Stämme. Dafür kämpfen wir vielfach gegen virtuelle Feinde: den vor uns schleichenden Autofahrer, gegen lärmende Nachbarn, gegen den Zeitdruck und die vor uns liegenden Aufgaben. Dazu kommen Belastungen in der Familie und –

die Aufgabe, vielfältige Freizeitangebote in die wenige Freizeit zu integrieren. Das kann uns schon mal überfordern. Und wenn das halbwegs unter Dach und Fach ist, holen uns der Arbeits- und Finanzmarkt gedanklich wieder ein.

Es reicht, wenn wir all diese Dinge als unangenehm empfinden, schon läuft im Körper der gleiche Prozess ab, den unsere Vorfahren vor vielen tausend Jahren schon kannten:

Kampf oder Flucht

Da wir in solchen Situationen aber meist nicht mit Kampf oder Flucht reagieren können, bleibt die gesamte Anspannung im Körper. Dies drückt sich dann früher oder später in psychosomatischen Beschwerden aus.

Wie nun kann eine erfolgreiche Stressbewätigung aussehen?

In verschiedenen Modulen erlenen Sie Entspannungsmethoden. Darüber hinaus geht um das Erkennen von Stressoren und dem erarbeiten von Lösungswegen zur Stressreduzierung bzw. Vermeidung.

In insgesamt 12 Trainingsmodulen erstellen Sie sich ihren persönichen „Werkzeugkasten“ um dauerhaft in einem gesunden Maß mit Stress umzugehen. Ablauf, Dauer und Ihre Investition besprechen wir in einem ausführlichen Beratungsgespräch. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme

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