0911/440 715 oder 0151/59 12 6222 (auch SMS & WhatsApp)           Achtung!   Neue URL: www.wellnesszentrum-nbg.de (vormals Do-it-nbg.de)

Hatha Yoga

Kurszeiten: Dienstags 16:30 – 18:00

Ein wirkungsvolles Mittel  gegen Rückenbeschwerden?  Ein Mittel der Stressbewältigung? Körpertraining? Stärkung des Immunsystems? Atemübungen?  Meditation?  Entspannung? Hatha Yoga es ist ein sehr altes allumfassendes und bewährtes Übungssystem aus Indien, das die Gesundheit stärkt, aber anders als die Schulmedizin und ist eine Lebenskunst zugleich. Sie möchten etwas für Ihren Körper tun und zur Ruhe kommen? Dann Sie in diesem Kurs genau richtig! Die Yogaübungen (Asanas) helfen nicht nur die Muskulatur zu stärken und von Verspannungen zu befreien, sondern auch bei bestimmten körperlichen Beschwerden wie: Kopfschmerzen, hoher Blutdruck oder auch Schlafstörungen. In den Kursen wende ich ganzheitliche Techniken an und verwende zwischendrin auch Hilfsmittel, wie Blöcke, Gurte, usw. Die Yogaübungen können relativ einfach erlernt werden, sind klar konzipiert und können nach wenigen Unterrichtseinheiten selbständig geübt werden. 

Ein der wichtigsten Schwerpunkten im Yoga-Unterricht ist die korrekte Atmung. Da in unserem hektischen Alltag wenig Raum für besinnliche Momente, Entspannung und Regeneration bleibt, schließen wir jede Yogastunde mit der Tiefenentspannung ab. Während des Yoga Unterrichts werden Wissen und Techniken auch aus anderen Yoga-Richtungen bereichernd integriert. Ziel des Kurses ist es, dass Schmerzzustände, bedingt durch Defizite und Einseitigkeiten unseres Bewegungsapparates ausgeglichen, Kreislauf und Stoffwechselprozesse aktiviert werden, sowie der Verschleiß an Gelenken und Wirbelsäule reduziert wird.Es ist ein myofasziales Bewegungsprogramm, in dem Muskeln und Faszien gedehnt und gekräftigt, sowie Verklebungen gelöst werden.

Der Kurs ist für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeignet.

Bitte mitbringen

warme Socken

bequeme Kleidung

Tee oder Wasser vor dem Unterricht steht zur Verfügung

Falls Du Deine eigene Matte bevorzugst, kannst Du sie natürlich gerne mitbringen- ansonsten sind vor Ort welche verfügbar.

2 Stunden vor dem Yoga nur leichte Kost wie z.B.: etwas Obst, Müsliriegel.

 

 

Preise

Yoga-Kurs 10 Termine                    120 Euro

Einzeltermin in der Gruppe            15 Euro

 

 

 

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit nach Absprache möglich.

 

 

 

Bitte melden Sie sich zum Kurs hier an

 

error: Content is protected !!